, ,

Ile powinien spać noworodek? Normy snu w pierwszych tygodniach życia

0 Comments

Sen noworodka to temat, który budzi wiele pytań u świeżo upieczonych rodziców. Ile snu potrzebuje tak maleńkie dziecko? Czy ciągłe drzemki w ciągu dnia są normalne? Dlaczego noworodek budzi się w nocy co 2–3 godziny?

W tym wpisie rozwiewamy najczęstsze wątpliwości i pokazujemy, jak wygląda typowy rytm snu w pierwszych tygodniach życia dziecka.

 

Ile snu potrzebuje noworodek?

W pierwszym miesiącu życia noworodek śpi nawet 16–18 godzin na dobę. Sen ten jest jednak rozbity na wiele krótkich cykli – zarówno w dzień, jak i w nocy. Typowy schemat wygląda mniej więcej tak:

  • 1–2 godziny aktywności (karmienie, przytulanie, przewijanie)

  • 2–4 godziny snu

  • i znów to samo – bez rozróżnienia na dzień i noc

Noworodki nie mają jeszcze wykształconego rytmu dobowego, dlatego częste pobudki są całkowicie naturalne.

 

Dlaczego noworodek śpi tak dużo, ale ciągle się budzi?

Sen dziecka na tym etapie to głównie tzw. sen REM (aktywny), który jest płytszy niż u dorosłych. Ułatwia on rozwój mózgu, ale sprawia też, że dziecko łatwiej się wybudza – np. z powodu głodu, niewygody, hałasu czy… odruchu Moro (nagłe rozrzucenie rączek, które może je obudzić).

 

Jak wspierać spokojniejszy sen noworodka?

  • Otulanie – bezpieczne otulanie pomaga ograniczyć odruch Moro, daje dziecku poczucie bezpieczeństwa i przypomina warunki z brzuszka mamy. Jeśli szukasz wygodnych i miękkich otulaczy, sprawdź nasze otulacze dla noworodków – idealne na spokojny sen już od pierwszych dni życia.

  • Biała muzyka – szum przypomina dźwięki z życia płodowego i działa kojąco

  • Przygaszone światło i cisza wieczorem – pomagają stopniowo budować rytm dnia i nocy

 

Kiedy sen zaczyna się zmieniać?

Około 6–8 tygodnia życia dziecko zaczyna spać nieco mniej (14–16 godzin) i powoli wykształca się rytm dobowy. Drzemki nadal są częste, ale nocny sen może się wydłużać. To dobry moment, by wprowadzać spokojne wieczorne rytuały.

 

Podsumowanie

Sen noworodka jest nieregularny, ale całkowicie normalny. Wspieranie go prostymi metodami – jak otulanie, wyciszanie czy bliskość – pomaga maluchowi (i Tobie) lepiej przetrwać pierwsze tygodnie.

Zajrzyj do naszej oferty otulaczy, jeśli chcesz zapewnić swojemu dziecku więcej komfortu i spokoju podczas snu.

 

PO WIĘCEJ PODOBNYCH TREŚCI W PRZYSTĘPNEJ FORMIE ZAPRASZAMY NA NASZ INSTAGRAM